요즘 수면 장애가 있으신 분들 많으실 텐데요,
수면 '장애'라고 해서 특별한 증상만이 해당될 것이라 생각하지만, 잠들기가 어렵거나, 중간중간 자주 깨거나 또는 지나치게 일찍 잠에서 깨는 증상이 한 달 정도 지속되면 수면장애를 의심해봐야 합니다.
실제로 성인 70% 이상이 수면 장애를 겪어본 것으로 나타나기도 하고요.
보통 불면증이 있으면 수면제를 생각하게 되고, 부작용을 걱정하게 되죠.
그래서 오늘은 수면제 대신 많이 찾고 있는 수면 영양제에 대해 알아보려고 하는데요,
많은 제품 중 어떤 제품을 선택하는 것이 도움이 되는지 한 번 살펴보겠습니다.
아래는 식약처에서 운영하는 식품안전나라 홈페이지입니다.
아래 사이트에서는 모든 건강기능식품 관련된 다양한 정보들을 조회해볼 수 있는데요, 오늘은 이 사이트를 이용해 수면 영양제를 찾아보겠습니다.
https://www.foodsafetykorea.go.kr/main.do
먼저 수면 영양제를 선택할 때는 먼저 수면에 도움을 주는 건강기능식품 기능성 원재료가 포함되어 있는지 확인해야겠죠.
식약처에서 인정한 수면에 도움을 주는 건강기능식품 기능성 원료는 감태 추출물과 미강주정추출물 그리고 최근에 인증받은 락티움(유단백가수분해물)까지 총 세 가지가 있습니다.
따라서 위 세 원료는 필수적으로 들어가야 한다고 생각하시면 되겠습니다.
위 세 원료의 기능성 내용을 살펴보면, 아래와 같은 차이가 있군요.
- 미강주정추출물 : 수면에 도움을 줄 수 있음 (잠드는 데 도움)
- 락티움, 감태추출물 : 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음
그리고 유의하실 것은 위 사진에 (주)노바렉스, (주)에스앤드 같은 업체가 표기되어 있는데요, 이 부분도 잘 살펴보셔야 합니다.
감태추출물로 예를 들어보면, (주)에스앤디가 아닌 다른 곳에서도 당연히 감태추출물을 생산할 수도 있겠죠?
하지만 식약처 홈페이지에 나와있지 않은 회사의 감태추출물이라면, 식약처 기능 인증을 받지 못한 감태추출물이니 이 점 유의하시기 바랍니다.
또한 식품안전나라 홈페이지에서는, 건강기능 식품에 어떤 기능이 있는지도 확인할 수 있습니다.
식품, 안전 -> 건강기능식품 -> 건강기능식품검색 -> '국내제품' 페이지로 이동하신 후,
제품명을 입력해보면 해당 제품에 대한 상세한 정보를 조회해볼 수 있습니다.
(수면 영양제가 아니더라도 앞으로 건강기능식품을 구입하기 전에는 확인해볼 수 있겠습니다)
저도 궁금해서 요즘 인기 많은 몇 가지 수면 영양제를 검색해봤는데, 당연히(?) 조회가 잘 되네요.
요즘 정말 인기 많아 보이는 SMDR 수면 영양제,
일양약품(제조는 허브큐어에서 합니다)의 꿀잠 365도 역시 인증되어 있고, 성분 확인도 잘 됩니다.
그 밖에도 많은 수면 영양제 제품이 있을 텐데, 이렇게 식약처 홈페이지에서 조회할 수 있는 수면 영양제인지 그리고 기능성 원료를 사용한 수면 영양제인지를 꼼꼼하게 살펴보신 후 구입하시면 좀 더 현명하게 제품을 구입하실 수 있을 거란 생각이 듭니다.
그리고 제품 이름이 아닌 원재료로도 검색을 해보실 수 있으니 여러 건강식품을 구입하기 전에 활용해보시기를 추천드립니다.
여기까지 수면 영양제 선택 팁을 알려드렸는데요,
귀찮고 복잡해 보일 수 있지만, 다른 건강 기능 식품을 구입하실 때도 활용하실 수 있는 팁이니 한 번씩 확인해보시면 좋을 것 같습니다.
그럼 소개드린 내용 참고하셔서 수면에 도움이 되는 수면 영양제 찾으시기 바랍니다.
